Заметки о здоровье ног

Как быстро восстановить мышцы ног после тренировки. Что делать если болят мышцы?

Published: (Updated: )

Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]

Боль и хруст суставов — истинные причины.

Published: (Updated: )

Приветствую вас, друзья, меня зовут Борис, и сегодня мы с вами поговорим о том, что может быть причиной боли в суставах и хруста в суставах. В своём предыдущем выпуске я рассказывал об эффективности хондропротекторов хондроитина и глюкозамина. Вот здесь. А сегодня мы поговорим о том, что может быть причиной проблем с суставами. Ведь если мы […]

Голеностоп. Боль стопы. Упражнения для голеностопа.

Published: (Updated: )

Добрый день, дорогие друзья! Мы возвращаемся к изучению того, как быть здоровыми очень простыми способами. Один из вопросов, который я тоже недавно получил, это как укрепить голеностоп. Упражнения, которые я покажу, способствуют даже не только укреплению голеностопа, а это достаточно интенсивная терапия. То что в простонародии называется шестой палец или шишки, которые вырастают из-за отложения […]